Jawapan:
Berpuasa sememangnya telah terbukti mempunyai manfaat untuk kesihatan tubuh dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit. Berikut adalah beberapa kebaikan utama:
1.)Mengawal berat badan dan kolesterol: Membantu mencegah obesiti dan penyakit jantung.
2.)Mengawal gula darah: Meningkatkan sensitiviti insulin, mengurangkan risiko diabetes jenis 2.
3.)Proses autofagi: Membuang toksin dan protein rosak dalam sel, mencegah penyakit seperti kanser.
4.)Kesan antiradang: Mengurangkan keradangan, mencegah penyakit kronik seperti arthritis dan penyakit jantung.
5.)Kesihatan otak: Melindungi otak daripada penyakit neurodegeneratif.
6.)Menyeimbangkan hormon: Mengawal rasa lapar dan kenyang, mencegah makan berlebihan.
Manfaat ini disokong oleh kajian saintifik, termasuk dari jurnal perubatan dan institusi kesihatan terkemuka seperti Harvard Medical School.
