Jawapan:
Ya, telur rebus memang bagus untuk kesihatan!
Kebaikan Telur Rebus:
Tinggi Protein Berkualiti – Bagus untuk pembinaan otot, pemulihan tisu, dan meningkatkan tenaga.
Kaya Dengan Vitamin & Mineral – Mengandungi vitamin A, B12, D, zat besi, dan kolin yang penting untuk otak dan sistem saraf.
Membantu Penurunan Berat Badan – Rendah kalori tetapi mengenyangkan, sesuai untuk diet.
Baik Untuk Kesihatan Jantung – Kolesterol dalam telur tidak membahayakan jika diambil dalam jumlah sederhana.
Menguatkan Tulang & Mata – Vitamin D dan lutein dalam telur membantu kesihatan tulang serta melindungi mata daripada kerosakan cahaya biru.
Tip Pengambilan:
✅ 2-3 biji sehari cukup untuk manfaat maksimum.
✅ Elakkan makan telur rebus dengan garam berlebihan.
✅ Sebaiknya makan waktu pagi untuk tenaga sepanjang hari.
