Jawapan:

Air kelapa mempunyai pelbagai khasiat yang baik untuk kesihatan. Antara manfaat utamanya ialah:

1. Menghidratkan Tubuh – Kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium membantu mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan serta mengatasi dehidrasi.

2. Menyokong Kesihatan Jantung – Air kelapa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan tahap kolesterol baik (HDL), mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.

3. Melancarkan Pencernaan – Bersifat sebagai pencahar semula jadi yang membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan kesihatan usus.

4. Mengawal Gula Darah – Mengandungi asid amino dan serat yang membantu mengawal kadar gula dalam darah, bermanfaat bagi pesakit diabetes.

5. Mencegah Batu Karang – Membantu menghalang pembentukan kristal dalam buah pinggang dan mengurangkan risiko batu karang.

6. Meningkatkan Daya Tahan Badan – Mengandungi antioksidan dan vitamin C yang melindungi tubuh daripada radikal bebas dan penyakit berjangkit.

7. Menyokong Fungsi Organ & Regenerasi Sel – Mengandungi enzim dan asid amino yang membantu pembentukan protein dan memperbaiki sel-sel badan.

8. Melambatkan Penuaan – Mengandungi sitokinin yang berfungsi sebagai agen antipenuaan dan membantu mengurangkan kedutan kulit.

9. Mengawal Berat Badan – Rendah kalori dan lemak, serta dapat membantu mengawal selera makan dan meningkatkan metabolisme.

10. Bagus untuk Wanita Hamil – Membantu mengatasi loya dan muntah, selain menggantikan elektrolit yang hilang semasa kehamilan.

Walaupun air kelapa mempunyai banyak manfaat, pengambilan yang berlebihan mungkin memberi kesan kepada individu dengan masalah buah pinggang atau tekanan darah rendah. Oleh itu, ia perlu diminum dalam jumlah yang seimbang