Jawapan:
Berikut adalah khasiat air soya secara ringkas :
1. Kaya Protein: Membantu pembentukan otot dan menyokong tisu tubuh.
2. Rendah Kolesterol: Baik untuk kesihatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kaya Isoflavon: Bertindak sebagai antioksidan yang membantu kesihatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis.
4. Alternatif Susu: Sesuai untuk individu yang intoleransi laktosa atau alahan kepada susu lembu.
5. Kesihatan Kulit: Mengandungi vitamin yang membantu melembapkan dan memperbaiki struktur kulit.
6. Membantu Menopaus: Isoflavon dalam soya membantu mengurangkan gejala ketidakseimbangan hormon semasa menopaus.
7. Kaya Nutrien: Mengandungi pelbagai vitamin seperti:
Vitamin B1 (Thiamine): Menukar karbohidrat menjadi tenaga.
Vitamin B2 (Riboflavin): Menyokong kesihatan kulit dan saraf.
Vitamin B6 (Pyridoxine): Membantu metabolisme protein.
Vitamin B12 (jika diperkaya): Menyokong penghasilan sel darah merah.
Vitamin D (jika diperkaya): Penting untuk kesihatan tulang dan imun.
Vitamin E: Sebagai antioksidan, melindungi sel daripada kerosakan.
Asid Folik: Penting untuk penghasilan DNA dan sel darah merah.
Air soya juga biasanya mengandungi mineral seperti kalsium, magnesium, dan zat besi, menjadikannya pilihan yang bernutrisi lengkap.
