Jawapan:

Berikut adalah khasiat air soya secara ringkas :

1. Kaya Protein: Membantu pembentukan otot dan menyokong tisu tubuh.

2. Rendah Kolesterol: Baik untuk kesihatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kaya Isoflavon: Bertindak sebagai antioksidan yang membantu kesihatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis.

4. Alternatif Susu: Sesuai untuk individu yang intoleransi laktosa atau alahan kepada susu lembu.

5. Kesihatan Kulit: Mengandungi vitamin yang membantu melembapkan dan memperbaiki struktur kulit.

6. Membantu Menopaus: Isoflavon dalam soya membantu mengurangkan gejala ketidakseimbangan hormon semasa menopaus.

7. Kaya Nutrien: Mengandungi pelbagai vitamin seperti:

Vitamin B1 (Thiamine): Menukar karbohidrat menjadi tenaga.

Vitamin B2 (Riboflavin): Menyokong kesihatan kulit dan saraf.

Vitamin B6 (Pyridoxine): Membantu metabolisme protein.

Vitamin B12 (jika diperkaya): Menyokong penghasilan sel darah merah.

Vitamin D (jika diperkaya): Penting untuk kesihatan tulang dan imun.

Vitamin E: Sebagai antioksidan, melindungi sel daripada kerosakan.

Asid Folik: Penting untuk penghasilan DNA dan sel darah merah.

Air soya juga biasanya mengandungi mineral seperti kalsium, magnesium, dan zat besi, menjadikannya pilihan yang bernutrisi lengkap.