Jawapan:

Bayam adalah sayuran yang kaya dengan pelbagai khasiat untuk kesihatan. Berikut adalah beberapa khasiat utama bayam:

1. Kaya dengan Nutrien:

Mengandungi vitamin A, C, K, asid folik, zat besi, dan kalsium.

2. Baik untuk Kesihatan Mata:

Kaya dengan lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi mata daripada kerosakan.

3. Meningkatkan Kesihatan Tulang:

Kandungan vitamin K dan kalsium menyokong kekuatan tulang.

4. Antioksidan:

Membantu melawan radikal bebas, mengurangkan risiko penyakit kronik.

5. Menyokong Sistem Imun:

Vitamin C dan nutrien lain meningkatkan daya tahan badan.