Jawapan:
Ya, membaca Al-Quran dapat membantu menurunkan tahap anxiety (kebimbangan) berdasarkan beberapa faktor berikut:
1. Kesan Menenangkan Bunyi Bacaan Al-Quran
Kajian menunjukkan bahawa mendengar bacaan Al-Quran dapat menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres).
Gelombang otak (brainwave) menjadi lebih stabil dan membantu individu berasa lebih tenang.
2. Zikir dan Tadabbur Meningkatkan Ketenangan Hati
Dalam Al-Quran, Allah berfirman:
“Ketahuilah dengan mengingati Allah, hati akan menjadi tenang.” (Surah Ar-Ra’d: 28)
Bacaan yang dihayati memberi kesan psikologi yang menenangkan dan menambah keyakinan serta kebergantungan kepada Allah.
3. Terapi Spiritual Mengurangkan Anxiety
Al-Quran mengandungi ayat-ayat motivasi dan ketenangan yang membantu individu menghadapi tekanan hidup.
Mengamalkan bacaan harian seperti Surah Al-Fatihah, Surah Al-Baqarah, dan Ayat Kursi dikatakan dapat memberi perlindungan daripada gangguan jiwa dan tekanan.
4. Kajian Saintifik
Penyelidikan mendapati bahawa orang yang membaca Al-Quran secara konsisten menunjukkan penurunan kadar denyutan jantung dan tekanan darah, yang berkaitan dengan pengurangan anxiety.
Kajian di institusi perubatan juga menunjukkan bahawa terapi Al-Quran berkesan dalam rawatan gangguan kecemasan dan kemurungan.
Kesimpulan
Membaca dan mendengar Al-Quran bukan sahaja menenangkan hati, tetapi juga mempunyai kesan fisiologi yang terbukti membantu mengurangkan anxiety. Amalan ini boleh digabungkan dengan gaya hidup sihat untuk kesihatan mental yang lebih baik.
