Jawapan:
Tidak, makan buah secara berlebihan sahaja tidak menyebabkan kencing manis, tetapi ia boleh menyumbang kepada peningkatan kadar gula darah jika tidak dikawal.
Penjelasan:
Buah mengandungi gula semula jadi (fruktosa) – Walaupun ia lebih sihat daripada gula tambahan, pengambilan berlebihan boleh meningkatkan tahap gula darah.
Indeks Glisemik (GI) – Buah dengan GI tinggi seperti tembikai dan anggur boleh meningkatkan gula darah lebih cepat berbanding buah GI rendah seperti epal dan beri.
Serat dalam buah membantu kawalan gula darah – Buah yang kaya dengan serat, seperti epal dan oren, membantu memperlahankan penyerapan gula.
Kesimpulan:
Makan buah dalam jumlah sederhana adalah baik untuk kesihatan, tetapi berlebihan boleh memberi kesan kepada individu yang berisiko tinggi menghidap diabetes.
