Jawapan:
Mengamalkan makan halia selama dua minggu boleh memberikan beberapa manfaat kesihatan, bergantung pada jumlah dan cara pengambilan.
Berikut ialah perubahan yang mungkin berlaku:
1. Penghadaman Lebih Baik
Halia merangsang penghasilan enzim pencernaan, membantu mengurangkan masalah seperti kembung perut, angin, dan sembelit.
2. Pengurangan Keradangan
Sebatian aktif seperti gingerol dalam halia mempunyai sifat anti-radang, yang membantu meredakan sakit sendi atau otot, terutamanya selepas senaman.
3. Menguatkan Sistem Imun
Halia meningkatkan imuniti dengan membantu tubuh melawan jangkitan. Ia juga boleh melegakan gejala seperti sakit tekak dan hidung tersumbat.
4. Meningkatkan Peredaran Darah
Halia membantu melancarkan aliran darah, yang boleh memberikan tenaga dan menyegarkan badan.
5. Mengurangkan Mual
Jika diambil setiap hari, halia boleh membantu meredakan loya atau muntah, sama ada disebabkan perjalanan jauh, kehamilan, atau rawatan tertentu.
6. Menstabilkan Gula Darah
Kajian menunjukkan halia boleh membantu menurunkan paras gula darah, baik untuk kesihatan metabolik.
Tips untuk Amalkan
1.) Makan secara mentah (hirisan kecil atau parut).
2.) Tambah dalam teh, sup, atau jus.
3.) Jangan ambil terlalu banyak (maksimum 4 gram sehari) untuk elak kesan sampingan seperti pedih ulu hati.
Selepas dua minggu, anda mungkin rasa badan lebih bertenaga, pencernaan lancar, dan kesihatan keseluruhan meningkat.
