Jawapan:

Orang dewasa tidak boleh menambah ketinggian sebenar kerana plat tulang telah menutup, tetapi senaman seperti yoga, bar pull-up, berenang, dan peregangan tulang belakang boleh memperbaiki postur, meregangkan cakera tulang belakang, dan mengurangkan mampatan.

Ini memberi ilusi lebih tinggi hingga 1-2 cm, membantu badan nampak lebih tegap, dan meningkatkan keyakinan diri.

Selain itu, senaman ini juga menyokong kesihatan tulang belakang dan fleksibiliti keseluruhan.