Jawapan:
Ya, berdiri atau berjalan di atas tanah tanpa selipar, dikenali sebagai “grounding” atau “earthing”, dipercayai memberikan manfaat kepada tubuh. Berikut adalah beberapa kebaikan yang dikaitkan dengan amalan ini:
1. Mengurangkan Keradangan dan Stres Oksidatif
Sentuhan langsung dengan tanah membolehkan elektron bebas dari bumi masuk ke dalam badan, membantu menetralisir radikal bebas yang boleh menyebabkan keradangan.
Kajian menunjukkan grounding boleh mengurangkan tanda-tanda keradangan selepas kecederaan atau senaman.
2. Meningkatkan Kualiti Tidur
Grounding membantu menstabilkan hormon kortisol (hormon stres) dalam badan, yang boleh meningkatkan pola tidur yang lebih baik.
Individu yang mengamalkan grounding sering melaporkan tidur lebih nyenyak dan segar selepas bangun.
3. Mengurangkan Tekanan & Meningkatkan Mood
Sentuhan dengan alam semula jadi boleh mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, yang membantu tubuh lebih relaks dan mengurangkan tekanan.
Ini boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan kemurungan secara semula jadi.
4. Meningkatkan Peredaran Darah
Grounding dipercayai membantu mengurangkan kelikatan darah, menjadikannya lebih lancar dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Kajian awal menunjukkan ia boleh membantu dalam mengawal tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
5. Meningkatkan Keseimbangan dan Postur Badan
Berjalan tanpa kasut membantu menguatkan otot kaki, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangkan risiko kecederaan seperti sakit belakang atau sakit lutut.
Cara Melakukan Grounding
i. Berjalan atau berdiri di atas rumput, pasir, atau tanah lembap selama 15–30 minit sehari.
ii. Duduk di luar dengan kaki menyentuh tanah.
iii. Berbaring di atas rumput atau pasir untuk lebih banyak sentuhan dengan bumi.
Kesimpulan
Walaupun kajian masih berterusan, ramai yang percaya grounding memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental. Ia adalah amalan yang mudah, percuma, dan selamat untuk dicuba, terutama bagi mereka yang banyak terdedah kepada skrin dan tekanan harian.
