Jawapan:
Orang dewasa tidak boleh menambah ketinggian sebenar kerana plat tulang telah menutup, tetapi senaman seperti yoga, bar pull-up, berenang, dan peregangan tulang belakang boleh memperbaiki postur, meregangkan cakera tulang belakang, dan mengurangkan mampatan.
Ini memberi ilusi lebih tinggi hingga 1-2 cm, membantu badan nampak lebih tegap, dan meningkatkan keyakinan diri.
Selain itu, senaman ini juga menyokong kesihatan tulang belakang dan fleksibiliti keseluruhan.
